PREPORUKE ZA SIGURNO PLANINARENJE CLUB ARC ALPIN (CAA) TE HRVATSKE GORSKE SLUŽBE SPAŠAVANJA ( HGSS )
2020-10-06
Club Arc Alpin (CAA) osnovan je kao krovna organizacija osam vodećih planinarskih saveza alpskih zemalja 1995. godine ( detaljnije na https://www.club-arc-alpin.eu/ ), a okuplja oko 2,5 milijuna planinara Europe u Austriji, Italiji, Francuskoj, Njemačkoj, Lihenštajnu, Sloveniji te Švicarskoj.
Sigurno planinarenje, 10 preporuka Club Arc Alpin
Kao sport na otvorenom, planinarenje je odličan način da se opustite, upoznate ljude i zabavite se.
Cilj sljedeće preporuke alpskih udruga je da planinarenje postane sigurno i što je moguće ugodnije.
Dolazak u planine
Planinarenje je sport izdržljivosti. Bitno je da realno procijenite svoje zdravlje (rad srca , cirkulacija…) kao i kondiciju. Pokušajte ne žuriti i hodati tempom u kojem nitko u grupi ne ostaje bez daha.
Pažljivo planiranje
Karte za planinarenje, vodiči, internet i razni dostupni materijali mogu vas informirati o duljini, visinskoj razlici, poteškoćama i trenutnim uvjetima u planinama.Uvijek birajte staze u skladu s vještinama grupe. Obratite posebnu pozornost na vremensku prognozu jer vjetar, kiša i hladnoća povećavaju rizik od nezgode.
Kompletna oprema
Provjerite da li imate odgovarajuću opremu za izlet i da vaš ruksak nije previše
teški. Zaštita od kiše, hladnoće i sunca uvijek trebaju biti upakirani u ruksak, kao što bi trebalo imati komplet prve pomoći i mobilni telefon (europski broj za hitne slučajeve 112). Karte, aplikacije i GPS pomažu u snalaženju u prostoru.
Prikladna obuća
Stabilne planinarske cipele štite i pružaju olakšanje nogama i poboljšavaju sigurnost stopala. Prilikom odabira cipela, pobrinite se da vam odgovaraju, da imaju protuklizne i vibram potplate, da su vodootporni i po mogućnosti kričavih boja.
Sigurni korak je ključ
Padovi kao posljedica proklizavanja ili trzaja najčešći su uzrok nesreća. Pobrinite se da
ne gubite čvrstoću ili koncentraciju jer idete prebrzo ili ste umorni. Poseban oprez je nužan kod spuštanja. Pažljivo hodanje sprječava urušavanje / padanje kamenja!
Ostanite na markiranim stazama
Na područjima bez ikakvih znakova postoji povećan rizik da će planinari izgubiti put, pasti te se ozlijediti. Izbjegavajte kratke prečice i vratite se do zadnje točke koju prepoznajete ako skrenete sa staze.
Snježna polja često su podcijenjena i vrlo su opasna, oprez!
Redovni odmori
Redovan odmor pomaže planinarima da se odmore, uživaju u krajoliku i šetnju učine društvenijom. Voditi brigu o jelu i piću kako biste održali svoju koncentraciju i razinu energije. Energe